Remo con barra

Cómo se hace

1. De pie con los pies a la anchura de la cadera, agarra la barra con las palmas hacia ti o hacia abajo, algo más ancho que los hombros.
2. Flexiona un poco las rodillas e inclina el tronco hacia delante (unos 45° o algo más), espalda recta.
3. Deja la barra colgando con los brazos estirados.
4. Tira de la barra hacia la parte baja del abdomen llevando los codos hacia atrás y juntando las escápulas.
5. Baja controlado hasta estirar los brazos sin perder la postura.

Claves

• Piensa en tirar con los codos, no con las manos.
• Tronco fijo: el ángulo no debería cambiar durante la serie.
• Abdomen apretado para proteger la zona lumbar.

Errores típicos

• Incorporarse con cada repetición para coger impulso.
• Redondear la espalda.
• Encoger los hombros hacia las orejas.